春天到了现金九游体育app平台

思强身健体、领有健好意思体魄的

快来爬山！

思同样方法、得益东说念主生伴侣的

快来爬山！

思挑战自我、裁汰心理的

快来爬山！

有思欠亨的更要来爬山

爬着爬着，就忘了！

总之，春天到了，都来爬山吧！

北京领有宽绰山岳和山脉

近郊有香山、西山、百望山

还有八大处、凤凰岭等

一皆来爬山，爬出好体格、

爬出好心理、爬出好场面！

01

香猴子园

香猴子园位于北京西郊

地势潦倒，苍翠连绵

是一座具有山林秉性的皇家园林

景区内主峰香炉峰海拔575米

俗称“鬼见愁”

香猴子园文物古迹宽绰

来香山不仅不错爬山

还不错参不雅

集明清两代确立格调于一体的古刹

——“碧云寺”

颇具江南秉性的

高古庭院“见心斋”

清代香山静宜园

看成皇家园林最具标识性着实立

——勤政殿等古确立

这个时节

蜡梅的浅金色成了第一笔春信

鹅黄花苞似蜜蜡砥砺

暗香浮动间为早春增添一抹暖意

散步梅谷木栈说念细嗅高雅清香

科普牌前容身

解锁“蜡梅不是‘梅’为何仍叫梅”

登山实用信息

南路：进公园东门→（勤政殿左边路子）静翠湖→香山寺→双清别墅→来青轩→白松亭→雨香馆→晞阳阿→云巢亭→梅石→豫泰门→香炉峰。坡度适中，路子较长，登中用时约2-3小时。

中路：进公园东门→（勤政殿右边路子）致远斋→知松园→玉华岫→香雾窟→豫泰门→香炉峰。坡度适中，路子长度适中，登中用时约1-2小时。

北路：进公园北门→沿索说念沿线台阶路→香炉峰。台阶较多，强度较强，路程最短，登中用时约1小时。

02

北京西山国度丛林公园

北京西山国度丛林公园

位于北京西郊小西山

属太行山余脉

鬼笑石位于西山白塔山上

海拔473米

与香山香炉峰遥呼相应

是俯视北京城的绝佳位置

西山国度丛林公园

梅园的梅花也曾开动络续洞开

起初登场的是江梅

江梅是一种野生梅花

自后被移植园中耕作

部分品种

花瓣较小而花丝较长

花型优好意思

香味沁东说念主心脾

快来西山踏青寻梅吧！

登山实用信息

03

百望山丛林公园

百望平地处北京市海淀区

属太行山余脉

是太行山延长到华北平原最东端的山岳

故有“太行前方第一峰”的好意思称

主峰海拔210米

最高处修建有

一座六角楼确立“望京楼”

百望山丛林公园历史悠久

文化景不雅宽绰

包括都门绿色文化碑林、

黑山扈接触牵记园、

佘太君庙、揽枫亭、

望乡亭、友谊亭等

使东说念主目不暇接，天际有天

雨水骨气已过，春风渐暖

百望山上迎春起初伸开笑颜

随后山桃将以素雅的花瓣点染林间

摄于2月17日，一号路悄然洞开的迎春花

沿着1号主游览澄莹

登顶遥看，京城兴盛尽收眼底

中央电视塔与国贸确立群熠熠生辉

奥林匹克塔的身影跃然咫尺

京城的高贵与山川的壮丽在此斡旋

登山实用信息

不心爱爬台阶的：冷落从东门参预，沿1号公路上山。该说念路95%的路程为水泥盘山路，只消在望京楼前的一小段需要登攀台阶。沿1号公路设有木椅供休息，并设有几许不雅景平台，绵薄不雅景，尤为适宜带孩子或老东说念主登山。

思要有挑战性的：认为1号公路的挑战性不及，不错在途中采选111步说念，这是一段较为陡峻的石台阶步说念。步说念格外将从头接入1号公路，您不错链接沿1号公路登山。

04

八大处公园

八大处公园位于石景山区北部

为太行余脉虎头山、

翠微山、青龙山所环抱

最岑岭海拔464米

因有长安寺、灵光寺、三山庵、

大悲寺、龙王堂、香界寺、

宝珠洞、证果寺八座古刹而得名

每座古刹都有不同神话

这个春天来八大处

沿寺庙步步登高游

赏玩中华优秀传统文化的途中

不觉登到最高处七处宝珠洞

在此体验登高望远、

一览京城的嗅觉！

登山实用信息

温馨指示：八大处公园索滑说念2024年10月28日起停运进行升级改革。

05

北京凤凰岭

北京凤凰岭景区位于

海淀区西北部苏家坨镇境内

景区野趣天成

青山绿水，蓝天白云

层峦叠翠，密林曲径

生态环境邃密

场面区享有“京西小黄山”之好意思誉

奇峰、怪石、林海、神泉好意思不堪收

凤凰岭景区的东说念主文景不雅

也丰富多彩

古代养生文化的名胜、遗迹宽绰

景区北、中、南三线共有40余处不雅景点

其中有4处是“北京之最”

南线有北京最神奇的石上塔“金刚石塔”

和北京最迂腐的独体造像“北魏石佛”

中线有北京现有限度最大、

最为完好的古代养生修皆场

和北京最大的摩崖刻字“凤凰岭”

登山实用信息

中线：龙泉寺—爱情齐心林—仙东说念主洞—三佛洞—玄元洞—修仙椅—杏花村

中线至北线：龙泉寺—仙东说念主洞—三佛洞—玄元洞—修仙椅—白塔水库—荫凉亭—摩崖石刻

北线：神泉—玉兔亭—桃源不雅—天梯—天梯亭—宫保石寨—飞来石塔

爬山食品推选

外出爬山可能在户外一整天，膂力破费大，为全球推选一些便携、厚味的食品。

卵白质和脂肪：肉肠、卤肉、肉干、水煮蛋、牛奶……

维生素和矿物资：香蕉、苹果、生果黄瓜、小西红柿……

碳水化合物（糖类）：馒头、饭团、玉米、谷物棒、八宝粥……

水：矿泉水、电解质水、吸吸果冻……

（肤浅心爱吃，户外技术吃得下，全球准备登山食品时，字据我方的口味抉择即可）

爬山后若何满血回生

拉伸：作念一些静态拉伸动作。

进餐：爬山后1小时适量用餐。

推拿：泡沫滚轴在感到紧绷、酸胀的位置改革裁汰；脚踩网球等访佛物体进行脚底裁汰。

休息：早点睡觉，让体格在邃密就寝中归附。

春天到了，一皆爬山吗？